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大数据告诉你,如何科学燃烧卡路里

8月8日是第11届“全民健身日”。在过去的十年中,全民健身已成为一种新时尚。许多人正在从“我想要健身”转变为“我想要锻炼”。公共场所和设施,如户外游乐场和公园也成为每个人健身的首选。那么你的卡路里燃烧对吗?您的运动频率是否符合标准?让我们来看看!

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该例子实施10周年。近十年来,全国健身产业发展迅速,融入当代生活,开创了一个新时代。

健身成为一种新时尚

踢踢毽子,散步,慢跑,广场舞,冰上曲棍球,马拉松.全民健身的概念深深植根于人们的心中。该项目正在全面展开,活动丰富多彩。可以说,自2009年8月8日第一届“全民健身日”诞生以来,十年间,人们的健康和健康意识不断提高,全民健身运动蓬勃发展。体育锻炼和日常健身已成为人们的生活习惯。

街舞,广场舞,圈内朋友数,在村门口打篮球,体验冰壶的魅力,在健身房“举铁”.强化健身行动融入当代生活,成为一种新的时尚。健身小组的日常参与从退休人员延伸到中青年,运动逐渐多元化。值得一提的是,冰雪运动近年来发展迅速,非常受欢迎。中国国家大学中国调查数据中心“全国冰雪体育公众参与调查”显示,中国有超过2.7亿人参加冰雪运动。

从“让我适应”到“我想要健康”

中国卫生行动(

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新华网访谈和调查

根据调查,越来越多的人养成了有意识锻炼的习惯。近65%的受访者表示他们平均每周锻炼3次或更多次。每个人都有各种各样的健身方法,低门槛健身已经成为人们放松和调整身体的重要途径。 “银行账户的数量很长,身体也不能过度。”“首先预防疾病”的概念是“首先预防疾病”,其他健康概念正在形成。

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思想家调查

去哪儿上班?什么都可以!

有了健身的想法,下一步就是考虑在哪里锻炼。越来越多的开放式公共体育馆和免费公园越来越好。很多人选择外出去游乐场,公园,游泳池,健身房等地锻炼身体。调查显示,户外游乐场,公园等公共场所和设施已成为人们的首选,“去公园健身”已成为许多人的生活方式。

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新华网调查

其中,健身路径以其便利,风景优美,适合全家居民而受到居民的欢迎。许多健身步道不仅位于美丽的自然景观中,还可以标记步行距离并记录健身步骤的数量,吸引越来越多。许多人积极参与健身活动。《百万公里健身步道工程实施方案》建议到2020年,应该在全国各县(市,区)完成约300公里的健身步道的建设。受访者非常期待这一目标。他们说“未来可以经常带孩子去健身路径,包括体育锻炼和接触感受。”“专业健身路径比水泥路更舒适。我希望健身路径更长。 “。

健身房也受到许多城市居民的欢迎。数据显示,上海,北京和深圳是健身房最多的三个城市。对于许多专业人士来说,健身只是一种需求,健身房已成为连接白领和健身运动的一种方式。一些受访者表示“午休需要时间去健身房”和“下班后上班的压力”,“虽然健身房价格昂贵,但健身效率更高。”

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GymSquare《2018中国健身行业数据报告》

随着互联网健身服务的兴起,健身应用,智能手环,体脂秤和新智能健身房等智能设备应运而生,推动了大众体育健身生活方式的转型升级。

“三二一”,燃烧你的卡路里

在调查过程中,我们发现“太懒”,“工作太累”,“不懂运动”是居民缺乏自信心和坚持不懈的主要原因。为了解决这个问题,受访者希望体育馆离家更近,设施要更新。他们还希望有更专业的健身指导和“运动处方”来选择运动类型,运动强度,持续时间和运动频率。学位,制定个性化的锻炼计划。

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思想家调查

那么,如何锻炼是科学合理的?我们可以参考国家体育总局提出的“三二一”运动原则《全民健身指南》,即每天三种运动,两种运动强度和一小时运动。健美操,力量练习和伸展运动是完整健身不可或缺的部分。

在当前的健身行动时刻,我希望每个人都能动起来,每个人都参与健身,就像今年全民健身日的主题 - “健康中国,你我一样”。

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新华网思想家